トトガノート

「鍼灸治療室.トガシ」と「公文式小林教室」と「その他もろもろ」の情報を載せています。

Tag:ダイエット

 メール便を始めて一ヶ月が経ちました。最初、冊数が少なかったので、お願いして増やしていただきました。私の箱には「エリア拡大」と携帯電話の広告のような張り紙がされて、毎日結構な冊数を任せていただいております。冊数の多い地域は自転車で回っています。

 こんなに動いたのはおそらく中学校の部活動以来で、毎日クタクタでした。今もまだ、夜は熟睡で朝起きるのがかなり辛いのですが、少しずつ体も慣れてきたようです。やっと体重を測る余裕が出てきました。結果は60.8kg。3kgくらい痩せたかな。

 健康だけのためではどうしても運動が続かなかったのですが、私の場合は金がからむと違うようです。
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 最近、どういうわけか昼のお客さんが減ってしまいました。夜は毎日のようにあるので、取り合えず昼の時間がもったいないなあ、と思っていました。(ふところ具合が苦しいというのももちろんですが・・・)

 そんな矢先、広告の裏に落書きをしていた娘が私に手渡したチラシが、某宅配便のメール・メイト募集の広告でした。一日で好きな時間にやればよい、ということなので、今の自分にはピッタリだと思い、申し込んでみました。

 登録手続きに一週間ほどかかりましたが、それから毎日やってます。今日で十日目。いったん道を覚えてしまうと、意外と早く回れるようになりました。「できる、できる」と持ち上げられて、少しずつエリアを増やしてもらっています。

 車を止めて、ダッシュ。この繰り返しですが、これは大変いいトレーニングになります。少し筋肉痛になって、夜はぐっすり休めます。

 このダイエット・コーナーは、これからメール便奮闘記になると思います。
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 人間ドックの項目に、胴囲の測定が新たに加わっていました。内臓脂肪を測る指標として、測定が簡単でしかも有効であることが、NHKのガッテンでも示されていました。

 でも、これは僕は10年くらい前からやってたなぁ、と気付きました。30代になって、お腹が出始めた頃、衣替えの季節が恐ろしくなったのです。「去年はけたズボンがはけない!」という事態が頻発したのです。はけないと、買わなければなりません。そこで、お腹にズボンを合わせるのではなく、ズボンにお腹を合わせるべきだ!という発想の転換を行ったのです。

 ズボンがきつくても我慢をすると、孫悟空の頭の輪の如く、お腹と腰が痛くなりました。そうなったら、カロリー制限した食事をするようにしました。

 自分の先進性に、改めて感心しているところです。
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 まだ結果が来ていないので、正確なところはわかりませんが、どうやら体重は去年より少しは減っているようです。2キロ弱といったところでしょうが。メタボリック・シンドロームとかで、今回から胴回りも測りました。男性の危険範囲85cmまでは行ってなかったので、ホッとしました。

 トレーニングは、しばらくしていないのですが、せっかくだから、結果が来るまでもう少し休みましょう。
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 4月20日の目標はちょうど60kgです。しかし、現段階では63.6〜64.0kgというところ。人間ドックは4月7日と決まりました。

 トレーニングはすっかり忘れていますが、メニューをここにメモらせて下さい。腹筋35回×3セット、腕立て伏せ35回×2セット、足を挙げる運動35回×4方向、首を挙げる運動35回×4方向。

 今日も天気が良かったので、外で娘を遊ばせました。公園の滑り台が気に入ったようで何度も滑っていました。ただ、とてもひとりでは上らせられないので、ずっと手を添えてあげなければなりません。

これもカロリー消費しないかなあ・・・
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 いつからか目標の数え方を間違えたようで、3月20日の目標は60.5kg、4月20日でちょうど60kgです。来月早々に人間ドック。腹筋35回×3セット、腕立て伏せ35回×2セット、足を挙げる運動35回×4方向、首を挙げる運動35回×4方向、のトレーニングを思い出した時はやってます。

 今日はやれるかな?と思うと子供が泣きだしたりで、必ずしも怠惰ばかりが理由ではないのですが…子供をなだめるのも、結構カロリー消費になるかな?

 もっとも私はたまにしかしませんから、妻の苦労には頭が下がります。でも、育児でゲッソリ痩せたお母さんというのも、いそうだけど見たことないな。余りカロリーは消費しないのかな?
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 来月20日の目標は61.0kgということになります。最近の体重は依然として不明です。でも最近は、食欲も少し我慢できる程度におさまってきました。季節のせいでしょう。だいぶ春めいてきました。

 腹筋35回×3セット、腕立て伏せ35回×2セット、足を挙げる運動35回×4方向、首を挙げる運動35回×4方向、のトレーニング、そろそろ本当にしないといけないなぁ。
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 20日の目標は61.5kgですが、最近の体重は不明です。腹筋35回×3セット、腕立て伏せ35回×2セット、足を挙げる運動35回×4方向、首を挙げる運動35回×4方向、のトレーニングと、忘れないようにここに毎回書いてだけおきます。

 オリンピックの選手が体重が足りなくて失格とのこと。少々お粗末な話ですが、体重が多い方がいいということもあるんだなぁと思いました。まあ、これを言い訳にせず、僕は減量しなければなりませんが…
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 4月の健康診断の申込書が来ました。あれからもうすぐ1年、早いものです。健康のためダイエットを思い立ち、しばらくは体重が減ったものの、食欲の秋で持ち直し、今では体重計を避ける日々。
 2月から、またダイエット頑張ります!健康診断の申込書を今日投函しました。
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 来月20日の目標は61.5kgですが、最近体重を測るのを忘れていました。腹筋35回×3セット、腕立て伏せ35回×2セット、足を挙げる運動35回×4方向、首を挙げる運動35回×4方向、のトレーニングはいわずもがな。

 今は妻が産院にいるので、そこと妻の実家と自宅の往ったり来たり。妻が食べ切れなかった食事を食べたり、頂き物のお菓子を食べたり…。動いてもいますが、食べてもいます。体重を測る暇がありません。なにしろ、体重を測るには心の準備に時間がかかりますから。
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