「大人のラジオ体操」を読んでいきます。
00：ラジオ体操は効くのか、効かないのか
01：「背伸びの運動」姿勢と呼吸
02：「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」はバレエの動き
03：「腕を回す運動」は肩甲骨も回す
04：「胸を反らす運動」の目的は「胸を反らすこと」
05：「体を横に曲げる運動」は腹斜筋とリンパ
06：「体を前後に曲げる運動」はロールダウン
07：「体をねじる運動」で腕は体に巻き付ける
08：「腕を上下に伸ばす運動」で若返る
09：「体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」はセルライト撃退
10：「体を回す運動」で歪みをとる
11：「両足跳び運動」は脂肪にも骨にも効く
◆◆◆鍼灸治療室．トガシ◆山形県東根市◆はりきゅうのトガシ◆◆◆
00：ラジオ体操は効くのか、効かないのか
01：「背伸びの運動」姿勢と呼吸
02：「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」はバレエの動き
03：「腕を回す運動」は肩甲骨も回す
04：「胸を反らす運動」の目的は「胸を反らすこと」
05：「体を横に曲げる運動」は腹斜筋とリンパ
06：「体を前後に曲げる運動」はロールダウン
07：「体をねじる運動」で腕は体に巻き付ける
08：「腕を上下に伸ばす運動」で若返る
09：「体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」はセルライト撃退
10：「体を回す運動」で歪みをとる
11：「両足跳び運動」は脂肪にも骨にも効く
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