Palm Pull（自重59） : トトガノート

「自重筋トレ」に沿って、筋トレしています。今回はPalm Pull（p61）について。Palm Push の逆。

いつでもどこでもできる筋トレ。より広範囲の筋肉を意識すればターゲットも広がると思いますが、主に効果があるのは広背筋のようです。

《インデックス》

コメントフォーム

コメント

評価する

顔

星

情報を記憶

トラックバック

1. 「自重筋トレ100の基本」インデックス
- [トトガノート]
- 2014年11月30日 10:54
- 自重筋トレ100の基本１．Pushup(腕立て伏せ) ２．Narrow Pushup ７．Palm Push 12．Palm Curl 23．Palm Extension 24．Crunch（腹筋） 25．Knee Touch Crunch 40．Drawing 59．Palm Pull 60．Tube Lat Pull Down 64．Towel Lat Pull D ...

コメント