Palm Curl(自重12)
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1. 「自重筋トレ100の基本」インデックス
- [トトガノート]
- 2014年11月18日 09:52
- 自重筋トレ100の基本 1.Pushup(腕立て伏せ) 2.Narrow Pushup 7.Palm Push 12.Palm Curl 24.Crunch(腹筋) 25.Knee Touch Crunch 40.Drawing 60.Tube Lat Pull Down 64.Towel Lat Pull Down 77.Squat ◆◆◆鍼灸治 ...
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2. Palm Extension(自重23)
- [トトガノート]
- 2014年11月26日 00:30
- 「自重筋トレ」に沿って、筋トレしています。今回はPalm Extension(p42)について。Palm Curl の逆。 いつでもどこでもできる筋トレ。Extensionlと呼べば上側の腕が主役になり、上腕三頭筋が ...
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