何かを検索しておりましたら、「自重筋トレ」という本を見つけました。そのまんま筋トレとコンセプトが似ているように思い、すぐに購入してみました。

まず、最初にやった方が良い項目として、腕立て伏せ(Push Up)・腹筋(Crunch)・スクワット(Squat)の３つが挙げてありまして、私が先日書いたのと同じです。しばらく、この本に沿ってトレーニングしてみようかなと思います。