「大人のラジオ体操」の10番目「体を回す運動」（p40〜p43）です。

これまで背骨は、５番で側屈動作、６番で屈伸動作、７番で回旋動作を行っています。今回は、これらが組み合わさった動作になります。

ですから、これらの動作に関与した筋肉が全て関与することになるでしょう。腰の筋肉全部ということになりますね。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腰方形筋、脊柱起立筋群（腸肋筋，最長筋，棘筋）、短背筋群（半棘筋，多裂筋，回旋筋，棘間筋，横突間筋）。しかも、バランスの取れた連携作業を行わないときれいな円は描けません。手も美しくないといけません。

でも、美しく回そうとすることで、体の歪みが取れていくわけです。その方法は本書を御覧下さい。

しかし、Dr.KAKKOはバケツを振り回すのが好きですね…。

《「大人のラジオ体操」インデックス》