正月に、コタツが混雑して気付きました。私が小さい時は、もっと小さなコタツにもっと大勢であたっていたような気がします。コタツの火が暖かいのか、他の人の足で暖かいのか、わからないくらいに。

足と足の隙間を探して、そこに自分の足が入るように身をよじって、結構無理な体勢をしていたような気がします。今回もそれに近い状態になって、少し筋肉痛にもなったような…。

コタツに限らず、私たちの住環境は経済の発展に伴ってサイズアップしています。昔はこんな狭いスペースに家が建ってたの!?こんな狭いお茶の間で間に合っていたの!?こんな狭い所に皆で座っていたの!?しかも人数は今の2倍とか3倍とか。

それに比べたら、今はゆったり。コタツでなければ、椅子とかソファとか、ほとんど体に力を入れることなく寛ぐことができます。

これは本当に体にとって良いことなのか？デメリットは全くないのか？

実は、かなり大きなデメリットがあるんじゃないか？という気がします。例えば、車に乗るようになったことで運動不足になったのと同じようなこと。

コタツに入っている間、身をよじっているとすると余計な筋力を使います。これが実はトレーニングになっていたんじゃないか？と。

同じように、座椅子もなく畳の上に座っていたころは、ソファに緩みっ放しで座っている現在よりもトレーニングになっていたんじゃないか？と。

和式のトイレの方が、洋式よりもトレーニングになるんじゃないか？軽い運動靴よりも下駄の方が…

と、身の周りのことをひとつひとつ考えてみると、文明の進歩は私たちの住環境を快適にしてきましたけれど、見方を変えれば、それは私たちがトレーニングする機会を奪ってきたのだと言えるんじゃないのか？

運動不足解消のため、例えば一区間、電車に乗らずに歩くという方法があります。でも、上のことを踏まえると、もっと細かいところで、やる方法はたくさんあるような気がしてきたのです。

そこに、そのまんま筋トレのヒントがあるように思います。

《つづく》