〔2015/6/2〕
今日は相撲大会でした。「一回だけ勝ってみろ」と言ったら娘二人とも一回だけ勝ちました。まだ余裕がありそう…ー 場所: 東根市立東根小学校



〔2015/6/6〕
右が長女です。ー 場所: 天童駅
注：左は私ではありません！



〔2015/6/7〕
イチゴ狩り。本日最終日！ー 場所: 吉田観光いちご園（宮城県亘理郡亘理町長瀞字稲荷前４５‐１０）
帰って来てから分かったのですが、亘理町は東北一のイチゴの産地でした。東日本大震災で壊滅状態になりましたが、ここまで復興したのでした！



〔2015/6/7〕
いい天気！風があるのですごしやすい(^^)ー 場所: 亘理公園（宮城県亘理郡亘理町逢隈鹿島字寺前南）



〔2015/6/7〕
５年ほど前に亘理神社を訪れた方のブログでは、御朱印を頼んだら「御朱印て何?」と尋ねられたと言うので、楽しみにして行きました。
訪ねてみますと宮司さんの奥さんとおぼしき上品なお婆さんが現れて、子どもがいるのを見ると奥から小さな可愛いワンちゃんを連れてきて下さいました。
ところが我が娘は二人とも犬が苦手で、結局奥さまが御朱印を書いて下さっている間ずっと私が抱っこ。そこに近所の方も来て、その人と奥さまが話している間も抱っこ。ずーっと私は顔をなめられて、顔がなくなりそうでした。
宮司さんだった旦那さんは昨年末に亡くなられ、寂しさを癒すために娘さんが犬をプレゼントしてくれたとのこと。12月だったので名前はノエルくん。
後から分かったことですが、このお婆ちゃんはクリスチャンでもないのに讃美歌を歌えて、２月２３日放送分の「鶴瓶の家族に乾杯」（ゲストは大竹しのぶさん）に出ていたとのこと。
「山形からなら、またおいでなんて言っても、簡単には来られないわね…」と言われたのですが、また行きたくなりました！ー 場所: 亘理神社（宮城県亘理郡亘理町字旧舘３２）



〔2015/6/7〕
奥羽本線という名のお菓子。通学で7年間乗り続けたので、鈍行のローカル線というイメージしかありませんでしたが、新幹線が描かれて、洒落たお菓子になりました。SweetsPassportでゲット。ー 場所: ウロコヤ



〔2015/6/10〕
認定テスト（高校基礎課程）合格しました。これで国数英３つそろいました(^-^)v — 場所:公文式小林教室






〔2015/6/18〕
免許更新。また同じポロシャツだった！ー 場所: 山形県総合交通安全センター（山形県天童市高擶１３００）



〔2015/6/21〕
厳かな目録を頂きました。一枚目は書き損じ。日付の間違いはいいとして、「妻」を「毒」と書いてます…風刺がきいている。



〔2015/6/28〕
KUMON音読発表会‼ー 場所: イオンモール天童



下着売り場を通りかかったら娘に視線チェックされてた(￣▽￣;) — 場所: イオンモール天童

〔2015/6/28〕
一人も入賞しなかったので反省会ー 場所: イオンモール天童



〔2015/6/30〕
友人から、モンゴルの料理「チャンスンマハ」のセットを頂きました。

写真は羊肉（骨付き）１キログラム。MRIでしか見ないような背骨の断面。上の肉塊から覗いている白い丸は、人間で言うと上腕骨の骨頭でしょうか？



次女はこれが気に入ったらしく、ずっとしゃぶっていました。さすがいぬどし生まれ。肉食女子大喜びです(^-^)/

触察Plainプラン３２分２０００円
触察Mediumプラン４１分２５００円
触察Premiumプラン５１分３０００円

詳細は以下のとおりです。

触察料：
・３３分で　1706円　（前月比+2円）

出張費：
・人数に関わらず：380円　（前月比-2円）

追加項目：
・鍼41円（1本）、灸41円（1壮）

端数処理：
・百円未満は切り捨てとします

※今回反映します消費者物価指数（生鮮食品を除く）103.4は5月のものです。
※当院の価格に対する考え方はこちら。

・７月の価格

ブログネタ：

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教室の小学生の男の子から教えてもらいました。勉強になるかな〜
個人的には「本能寺の変」が一番面白かったかな…

本能寺の変


関ヶ原の戦い


島原の乱


ペリー来航


◆◆◆公文式小林教室◆山形県東根市◆◆◆

やっとスイカ食べたいくらい暑くなってきました。最近はメロンサイズのスイカが人気ですね…大きさを示すためにいろんなもの置いてみました(^-^)/

うちのラパン（初代）が限界に来ていましたので、ちょうど新型ラパンが登場したこともあって、乗り換えることにしました。三代目なのでラパン三世（Lapin the 3rd）と呼ぶことにしました。

天童温泉を走る後姿です。スポーティーな感じで、＋10キロくらい速く見えます。


ラパン三世の車載ドラレコ（純正品：C9L9：富士通テン）からの映像。少し位置調整した方が良いみたいですね。


ドラレコ添付のソフトで見ると、こんな感じ。位置が航空写真上に表示されますし、速度とかがグラフ表示されます。もしもの時の証拠能力は高いでしょうね。ちゃんと急ブレーキ踏んでたとか分かりますからね。逆に自分に非があれば最悪ですので、安全運転を心がけなければいけません。

平均：２３１１円
最安値：１７００円
最高値：４３００円

※当院の価格に対する考え方はこちら。

・５月の客単価
・６月の価格

ガーデンヒルズ三日町という名前らしい…買いませんけど。
（（株）高橋金物店：山形県東根市三日町３丁目２−３８：の隣）



昨日のタバコ倉庫跡地を表から見てみました。

「痛みを癒すヨーガ」〔原書【Yoga for Pain Relief】〕の「３．呼吸」（p23〜47）【breath(p23-47)】を読みました。

自然呼吸（Freeing the Breath）。フツーに呼吸するという感じの表現ですが、 呼吸に関与する筋肉をストレッチしながら緩めていき、ゆっくりと深い呼吸をするということのようです。

【p30】
One of the best things you can do for your everyday well-being is learn to breathe with less effort and tension. Tension in the breath can reinforce pain and stress, but a relaxed breath sends a continuous message to your mind and body that you are safe and well. Releasing tension from your breath will let you breathe more deeply and smoothly with no extra effort.

「力の抜けた呼吸は、安全で良好だというメッセージを心と体に送り続けます。」というところが、慢性疼痛から抜け出す上で特に重要かと思います。

詳しくは本書を見て下さい。以下は、個人的なメモです。

いずれも、足は安楽座(Sukhasana)で、５〜１０呼吸。

1．Opening the Belly and Lower Back
呼吸。吸う時はお腹を伸ばして背中を反らせ、吐く時はお腹を凹ませ背中を伸ばす。

2．seated forward fold
チャイルドポーズ(Balasana)っぽく前屈。

3．Opening the Upper Body
両手を後ろで組む。大胸筋のストレッチの形。

4．neck stretch
右手を左の鎖骨に沿って当て、左の胸鎖乳突筋をストレッチしながら、５〜１０呼吸。左右交代。

5．upper back stretch
両手を前で組み、掌側を前にひっくり返し、前に突き出す。背中を丸める。僧帽筋のストレッチの形。

6．Opening the Side Body
ラジオ体操の「体を横に曲げる運動」を上半身だけでやる感じ。

7．feel the whole body breathe
全身で呼吸を感じる。

アーサナの参考文献：「YOGAポーズ大全」

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