2013年10月11日

「両足跳び運動」は脂肪にも骨にも効く（ラ体11）

「大人のラジオ体操」の11番目「両足跳び運動」（p44～p45）です。

《以下引用（p45）》
足関節・ひざ関節・股関節の三関節をクッションのように使って上手にジャンプすることで、下肢の筋力が強くなり、また有酸素運動による脂肪燃焼効果もアップするので、脂肪が多く体重を落としたい人にはオススメ。
《引用終わり》

一言でジャンプと言っても、三関節の協調運動なのですね。ということで、伸展に関与する筋肉を列挙してみましょう。

まず、足関節。足首ですね。
長腓骨筋、短腓骨筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、腓腹筋、ひらめ筋、足底筋。

次に、膝関節。
大腿四頭筋（大腿直筋，外側広筋，中間広筋，内側広筋）、大腿筋膜張筋。

最後に、股関節。
大殿筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、中殿筋、小殿筋。

これだけの筋肉が動員されるわけで、道理で息が切れるはずです。有酸素運動になっているのか疑わしいくらいです(笑)。

面白いのは、足関節を伸ばす腓腹筋と足底筋は膝関節を曲げる働きもします。同様に、大腿直筋と大腿筋膜張筋は、膝関節を伸ばしますが、股関節を曲げる働きをします。大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋は股関節を伸ばしますが、膝関節を曲げる働きをします。

この拮抗関係のおかげで、関節はしっかり押さえられるのだと思います。そして、絶妙な力のバランスが、運動神経によって調節されているわけですね。たかがジャンプ、されどジャンプ。

ジャンプ、殊にこのような連続ジャンプは、普段の何倍もの負担が骨にかかります。骨や関節に問題を抱えている方は要注意です。ただ、このような負担をかけないと、骨はどんどん脆弱になっていきます。骨を鍛えるためには、とっても重要な運動ということになります。

《「大人のラジオ体操」インデックス》

2013年10月10日

Rosa Parks（英語J1-080）

ブログネタ：: ★くもん・公文・ＫＵＭＯＮ★ に参加中！

I have finished 071～080 of J1. The story is "Rosa Parks".I have never known her name.

Only 60 years ago, African Americans didn't have equal rights in the United States. Only 60 years ago! In the United States!

I remember Obama's speech which mentioned about it. It was the reason that all American people was excited then.

Now, I hear that some tribes in China don't have equality. I hope they will get it soon. In Rosa's case, she arrested in 1955, and African and white Americans had the same freedom and rights in 1965.

Only 10 years!

【Kumon for grown-up】英語〔J1-080〕
※この記事は、公文の教材を学習している方々と解く楽しみを共有するために書いておりますので、問題と模範解答は表示していません。ご了承下さい。
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2013年10月09日

膈兪（経穴メモ）

かくゆ：BL17（膀胱経　八会穴の血会穴）

〈取穴〉：第７、第８胸椎棘突起間の外１寸５分に取る。
〈標準〉：上背部、第７胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方１寸５分。

〈筋肉〉：僧帽筋。

〈運動神経〉：副神経、頚神経叢筋枝。
〈知覚神経〉：胸神経後枝。

〈血管〉：肋間動脈。

〈主治〉：嘔吐、ゲップ、横隔筋痙攣、吐血、盗汗。
〈特殊〉：アレルギー体質改善、血液疾患の配穴。

〈関連痛領域〉：

参考文献１「経穴マップ」

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2013年10月08日

本源へと辿る三つの“見る”段階（神人55）

ブログネタ：: 悟りへの道に参加中！

「神秘主義の人間学」（法蔵館）「第十一章慧能」(p221～250)を読みました。

「ねずみの嫁入り」のような、「青い鳥」のような…求めるものは、ずっと前からここに有った！というお話です。

《以下引用（p247）》
もうお分かりと思うが、世界は変わらないのに、換言すれば、世界を変えようとしたわけでもないのに、自己自身が変わったが故に世界も幻影から真実へとその様相を一変させたのだ。もう水面に浮かぶ月影を掬いとろうとして身を滅ぼした猿の愚かさを繰り返すことはないだろう。真実の人（無位の真人）に願わずとも真実は瞭々と現われている。「当処即ち蓮華国、此の身即ち仏なり」（白隠『坐禅和讃』）。神秘の扉を開く鍵はあなた自身の自己であり、その変容にあったのだ。
《引用終わり》

「身を滅ぼした猿」というのは『草堂詩集』（良寛）のことかと思われます。

《以下引用（p247）》
本源へと辿るプロセスを振り返ると、三つの“見る”段階があるようだ。①意識（こころ）の表層が主客（色心）の関係でものを見ている（科学、学問領域）。②主客が共に消える意識の深層に突然無が現れると、ものは存在しているけれども目は何も見ていない。①と②の間に意識が表層から深層へと辿ると、その変化に応じて、また個人的、集合的な背景（カルマ）の違いから美しい色彩や様々な幻影の世界が現れてくるが、これについては触れない。「仏に逢うては仏を殺す」とあったように、すべて捨象されるべきものであるからだ。③無の中に留まって退転することがなければ、やがて生死の根本である無明の暗窟は打破され、忽ち純粋意識（自性）の鏡の中に全体が現れ、あなたはすべてのものを見ている。あなたは自分自身を失っているのであるが、かくしてのみあなたはすべてのものを受け取り直すのだ。そこには「喜も無く亦た憂も無く」、名もなければ形もない愛（真理）のみがある。この愛は存在するすべてのものに浸透し、尊卑、浄穢を問わず、どんな些細なものの中にも全体を現す。宙を舞う塵にも等しい人間もそうなのだ。「展（の）ぶる則（とき）は法界に弥綸（みりん）し、収むる則は糸髪も立たず。歴歴孤明にして、未だ曾つて欠少せず。眼も見ず、耳も聞かず。喚んで什麼物とか作す」（『臨済録』）。すべてはあなた自身の一部であり、花と咲いているのはあなたなのだ。

山を見るに是れ山、
山も見るに是れ山にあらず、
山を見るにただ是れ山。

返本還源の旅もようやく終りに近づいた。心の本源に帰入するとき、あなた（の心）は朝霧が陽光の中で晴れ渡るように消える。と、その背後から自然はあるがままの美しい裸身（独露全身、清浄身界）を現す。そこにあなたはいない（無我）。あなたはそれなのだから（大我）。
《引用終わり》

《インデックス》

2013年10月07日

山形県公立高校入試・理科2013「５」

ブログネタ：: 公立高校に参加中！

山形県公立高校入試問題・理科・平成25年度（H25.3.10実施分）
「５」の配点は25点。

山形県内の温泉水を調べたという設定ですが、どこの温泉というのは明記されてないので、フィクションですね(笑)

問１．
酸性かアルカリ性かは水素イオン濃度で決まります。pHは、水素イオンが１０のマイナス何乗あるかという指標なので、数値が少ないほど水素イオンは多く、酸性になります。７が中性を表しますから、A～Dでは「C」のみが７より少なく酸性となります。

問２．
硫化鉄と塩酸の反応は、硫黄と鉄、塩素と水素がそれぞれペアを交換します。つまり、塩化鉄と硫化水素になります。気体となるのは「硫化水素」です。

問３．
（１）化学反応の前後で全体の質量は変化しません。「質量保存の法則」です。核分裂反応（原発や原爆）と核融合反応（水爆）ではこの法則が成り立ちません。質量が減ってしまいます（質量欠損）。消滅した質量はエネルギーに変わるのです。ですから、核反応は化学反応とは比べ物にならないくらい莫大なエネルギーを放出します。

（２）化学反応式で左辺から右辺のCaCl2を差し引くと、CO3と2Hが残りますから、おなじみの「CO2」と「H2O」が頭に浮かぶと思います。フタを開けたら質量が減ったのは、容器内にもともと有った空気と新たに発生した二酸化炭素が容器の外に逃げたということになります。

問４．
(１)安全めがね

(2)アが正解。
イ．水素原子の原子核は陽子１個だけ。
ウ．電子は－です。＋になることはないと思います。
エ．水素原子の原子核は陽子１個だけ。中性子があったら、重水素。

(3)
BTB溶液（ブロモチモールブルー：bromothymol blue）は〔酸性〕黄色←緑→青〔アルカリ性〕という色の変化をします。

問題文から、はじめは黄色なので酸性。水素イオン濃度は高い状態です。１０立方センチメートル加えたところで中性になっています。水素イオン濃度は減りましたが、水酸イオン濃度と同程度。さらに加えて青くなったとき、水素イオン濃度は０に近い状態になりました。それ以降は、水酸化ナトリウムを加え続けても水素イオン濃度は増えません。グラフで言えば、「イ」。

問５．
土壌改良で、農作物の収量アップということのようです。

【化学：キーワード】酸性、アルカリ性、水素イオン濃度、pH、硫化鉄、塩酸、塩化鉄、硫化水素、質量保存の法則、石灰石、炭酸カルシウム、塩化カルシウム、安全めがね、保護めがね、水素原子、陽子、中性子、電子、BTB溶液、水酸化ナトリウム。

《山形県公立高校入試問題・平成25年度（H25.3.10実施分）インデックス》

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2013年10月06日

督兪（経穴メモ）

とくゆ：BL16（膀胱経）

〈取穴〉：第６、第７胸椎棘突起間の外１寸５分に取る。
〈標準〉：上背部、第６胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方１寸５分。

〈筋肉〉：僧帽筋、菱形筋。

〈運動神経〉：副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経。
〈知覚神経〉：胸神経後枝。

〈血管〉：肋間動脈背枝。

〈主治〉：心胸痛、腹痛、横隔筋痙攣、アレルギー。
〈特殊〉：

〈関連痛領域〉：

参考文献１「経穴マップ」

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2013年10月05日

科目を超えた学習…ワールドオリエンテーション（オ個07）

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「オランダの個別教育はなぜ成功したのか」の「第２部オランダ・イエナプラン教育」（p79～195）「第一章イエナプラン校を訪ねる」（p82～142）の「ワールドオリエンテーション――探究する心・共に生きる社会」を読みました。（小林教室収蔵）

前出のサークルという形で、ワールドオリエンテーションも行われます。

《以下引用(p110)》
まず、グループリーダー（…）が、クラス全員の子どもと共にサークルを作り、地球儀について学びます。地球儀はどのようにできているのか、北極はどこにあるのか、オランダはどこにあるのか、地球儀での方角と、実際の教室での方角はどう違うのか、といったことです。それから、子どもたちはテーブルグループに分かれて方位磁石を作ります。棒磁石を使って縫い針に磁気を与え、それを発砲スチロールの一片にテープで貼りつけ、小さな器の水に浮かべるのです。

次の時間には、実際に北極に行くためには、どんなルートを辿るのか、どんな交通手段があるのか、何日くらいの時間がかかるのかといったことを地図やコンピュータなどを使って調べます。それから、途中通過するのはどんな国か、ぞれぞれの国で使われている言葉や通貨について情報を集め、時間が許せば、それらの国の簡単な言葉を学んだり、通貨を作ってみたりします。また、北極探検に出るには、どんな書類を携帯していなければならないのか、ほかにどんなものを持っていくのか、どこに泊まり、食事はどうするのか、などといった問いかけから、必要となるいろいろな情報を集めていきます。当然、北極の気温や日照時間についての情報も必要になります。

このような準備段階を経て、今度は実際に北極に着いてからのことです。講堂などの広い場所を使って、グループごとにテントを張ります。北極にいるつもりで、何日間かにわたって、降水量や風力・風向を観測し、雲の様子を観察し記録していきます。グループごとに、観測係、記録係などの役割分担をします。また、北極で撮られた写真などを雑誌やインターネットなどから集めます。それらの写真を素材にして、子どもたちはそれぞれ詩を作ります。

それが終わると、北極を去る準備です。次の訪問者のためにどんな記録を残そうか話し合って、みんなでそれを作ります。オランダの家族にどんなお土産を持って帰るかを決めます。そうして北極探検から無事に帰ってくると、まずは、現地で（！）観測したデータを整理し、それをグラフにします。このほか、北極での観察を含め、「まだ北極に行ったことのないオランダの人たち」を想定して、グループごとに、北極探検旅行の報告をします。報告の際にも、当然、グループの中で役割分担を決めます。…

この北極旅行をテーマとした総合学習が行われている間、子どもたちの教室は、どんどん様変わりしていきました。窓には、雪をかたどった綿や発泡スチロールの破片が散りばめられ、背後の壁には、シロクマやセイウチなどの北極の動物や氷山をかたどった白い紙が貼りつけられます。教室は白い雪の世界になりました。挙句の果てに、子どもたちは、普段は２０度に保たれている暖房のスイッチを切って「北極らしくしよう」などとグループリーダーに言い出し始める始末です。

一見雑然としているようですが、それでいて、どの子をみても、何もしないでいる、誰かの指示を待っているということがありません。

授業時間の終りが近づき、グループリーダーが、片づけ始めるように合図すると、それぞれ思い思いの場所で身の回りの道具を片づけ、誰が言うでもなく、学校の倉庫から掃除機を取り出してきて、床の片づけが始まります。役割が決まっているわけでも、グループリーダーが指示するわけでもないのに、雑然としていた教室が短時間のうちに片づけられていきました。…

…イエナプラン教育では、意図的に、科目ということをあまり強く意識しないように努めているように思えます。言い換えると、小学校に行く年齢の子どもたちに対して、はじめから、科目という枠をもって教えることをあえて避けているということです。科目を前提とした教育に入る前の段階、というのがより正しいかと思います。
《引用終り》

現在の日本でも、中高一貫校の適性検査は科目を意識しない問題構成になっていますし、高校入試問題もこの問題は数学じゃないの？と思うような問題が社会に出たりしているので、「科目を超えた学習」が始まっているのだと思います。

子どもは、こういう「北極に行ったつもり」みたいな遊びをよくやります。「ここは○○の国です。」とか「これは魔法の杖です」とか、どんどんと架空のものを作り出して、一緒に共有して、その世界で遊ぶのが好きなようです。だから、ワールドオリエンテーションのような授業はむしろ違和感がないかもしれないし、格別面白いことでしょう。

《インデックス》

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2013年10月04日

History of Chocolate（英語J1-070）

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I have finished 061～070 of J1. The story is "History of Chocolate".I like chocolate, so it was very interesting story for me.

I knew the Mayans. The Mayan calendar predicted our civilization was ruined in the 12/22/2012. But nothing happened.

I have never known that the Mayan invented chocolate.　When English pirates first saw cacao beans, they regarded cacao beans as "dried sheep's droppings". It was very funny.

【Kumon for grown-up】英語〔J1-070〕
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2013年10月03日

心兪（経穴メモ）

しんゆ：BL15（膀胱経　心の兪穴）

〈取穴〉：第５、第６胸椎棘突起間の外１寸５分に取る。
〈標準〉：上背部、第５胸椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方１寸５分。

〈筋肉〉：僧帽筋、菱形筋。

〈運動神経〉：副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経。
〈知覚神経〉：胸神経後枝。

〈血管〉：頚横動脈の枝、肋間動脈。

〈主治〉：心臓疾患、不眠症、神経衰弱、肋間神経痛。
〈特殊〉：鎮静安神の作用。

〈関連痛領域〉：

参考文献１「経穴マップ」

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2013年10月02日

鼻くそをほじるときの注意点（ヒ解21）

「新・ヒトの解剖」の「５．顔と頭」（p142～179）を読みました。（小林教室収蔵）

私たちの顔は「３階建て」というのは、面白い表現です。

《以下引用（p151）》
…一階が口腔（こうくう）、二階が鼻腔（びくう）、そして三階が頭蓋腔（とうがいくう）で、脳をいれている。鼻腔はまず、鼻中隔という真ん中のしきりによって左右にわかれて、その側壁には、上・中・下の鼻甲介という棚がとびだしている。したがって、左右の鼻の穴（外鼻孔）から鼻腔にはいった空気は、口蓋と下鼻甲介のあいだ（下鼻道）、下鼻甲介と中鼻甲介のあいだ（中鼻道）、中鼻甲介と上鼻甲介のあいだ（上鼻道）の各三つの通り道にわかれて進み、鼻の奥（後鼻孔）でようやく一つに集まるのである。
《引用終わり》

鼻の穴も「３階建て」のようです。

《以下引用（p152）》
鼻の粘膜には、鼻腺があり、鼻水をだす。鼻くそというのは、鼻粘膜の分泌物と鼻にはいった空気にふくまれていたホコリなどが、混じってできたものである。鼻中隔の前下方部には、キーゼルバッハ部位という血管の密に分布した鼻血の出やすいところがある。このあたりを傷つけると出血するので、鼻くそをほじるときに注意しなくてはならない。
《引用終わり》

こういう基本的なことを教えてくれる本はなかなかありません。

《インデックス》

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