今日の目標は63.0kgですが、昨日は63.6kgでした。腹筋34回×3セット、腕立て伏せ34回×2セット、足を挙げる運動34回×4方向、首を挙げる運動34回×4方向を行っていますが、翌日の疲労感が強いので一日おきにしました。

 2階に上がって行って、「あれ、何取りに来たんだっけ?」という時が結構あります。こういうときはその場で思い出そうとせず、すぐに1階に降りることにしています。思い出したら、また上る。物忘れは、カロリー消費の絶好のチャンスです。