眠れない夜…
あなたはどうしていますか?


羊を数える?
暗算をする?

諦めて、本を読む?
テレビを見る?

ラジオを聴く?
音楽を聴く?
自分で子守歌を歌う?

疲れるまで運動する?
気絶するまで息を止める?
薬を飲む?


人それぞれ、
いろいろあると思います。



こんにちは!

ポポンッと出版!
電子書籍プロデューサー&

スーッと楽になる!
出張はりきゅう師の

とがし としみつ です。



最近の研究で、
睡眠に関しても
いろいろな新しい事実が分かっています。


これらを一言でまとめれば、
「不眠はとっても良くない!」
となります。


これまで思われてた以上に
翌日のパフォーマンス低下が
ひどいらしいですね。


認知症の原因のひとつらしい
とも言われてます。


ただ、こういう情報、
不眠症に悩む人の助けには
ならないんですよね。


だって、
「今夜も眠れないな…」と
ベッドで悩んでいる時に
こんな情報を思い出したら

危機感が増幅するだけ!


あした、仕事で失敗したら
どうしよう…。


若年性の認知症になったら
どうしよう…。


心臓ドキドキ…


あー、ますます眠れない…


ってなりますよね。


結局、夜を徹して、
暗い未来を
イメージトレーニングすることになりかねない!


お客様から相談されることも
多いです。


「眠れないな…」と
悩んでる時って、無意識に、
首に力が入ってることが多いです。


「寝れば寝るほど、疲れるんです!」と
そういう方はおっしゃいます。


「これって、絶対
枕が悪いんですよね!?」

とか

「何か憑りついているんでしょうか!?」

とかおっしゃいます。


確かに、
妖怪の仕業かもしれません(笑)。


まあ、取り敢えずは
コリをほぐした方が良いですけど!

と書くと、
「なんだ!結局宣伝かよ!」
と言われそうですね。


でも、首や肩のコリをほぐしながら、
私がお客様に一番にお薦めしているのは、



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