「痛みを癒すヨーガ」〔原書【Yoga for Pain Relief】〕の「1.痛みを理解する」(p9〜16)【Understanding Your Pain(p9-16)】の【reasons to be hopeful】を読みました。

「希望を持てる理由」の一つは、心と体には強力な癒し反応が備わっているということ。二つめは、学習の機会は一生涯続くものだから、学習の結果として出来上がってしまった慢性疼痛を、別の学習で身心を再教育することによって消滅させることができるということ。

この「別の学習」には、ヨガが最適であることが力強く述べられています。

【p16】
In chapter 2, you'll learn why yoga is such for unlearning chronic pain. In short, yoga is a comprehensive mind-body system that provides tools to address every aspect of the pain response. There are yoga practices for relaxation, reducing stress, dealing with difficult emotions, examining your thoughts and beliefs about pain, and training the mind to be less reactive to painful sensations.

次回からchapter 2に入ります。

《インデックス》