「自重筋トレ」に沿って、筋トレしています。今回はPalm Curl(p38)について。

いつでもどこでもできる筋トレ。Curlと呼べば下側の腕が主役になり、上腕二頭筋など肘関節の屈筋群がターゲットということになるでしょうが、負荷(言うなれば助演というか脇役というか)として働く上側の腕の上腕三頭筋も一緒に鍛えられることになります。

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